Sauna extérieur sur-mesure - Chauffage électrique

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 Spécifications techniques - Chauffage électrique

 

Selon la dimension de votre sauna, nous saurons vous recommander le chauffe-sauna électrique qui correspondra au mieux à vos besoins.

 

 

Pour plus d'informations sur les chauffe-saunas électrique, veullez visiter notre page dédiée aux Chauffe-saunas.

 
       

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Installation, pièces et service après-vente

Chez Sauna Concept Inc. vous trouverez tout ce dont le monde des saunas peut avoir besoin. Nous avons plusieurs fournisseurs et ne sommes pas dédié à un seul fabricant de matériel de sauna, de sorte que nous s'aurons vous aider et trouver solution à vos problèmes.
De plus Sauna Concept dispose d'un service technique pour la réparation de vos équipements et ce dans les petites ou grosses installations.
Pour nos client et ce même si les chances que vous deviez faire appel à nous après votre achat sont très minces, nous disposons d'un service après vente dynamique et professionel qui s'aura vous accomoder et vous servir comme vous le mériter.

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Une séance au spa nordique est hautement bénéfique pour votre santé physique et mentale. En plus de vous offrir une relaxation ultime, les bains nordiques soulagent le corps à plusieurs niveaux, entraînent un sommeil réparateur et aident à garder une peau saine. C’est une activité que l’on peut pratiquer en tout temps de l’année, particulièrement en hiver, peu importe les conditions météo. De plus, c’est une activité beaucoup moins dispendieuse qu’un massage ou un soin et qui a des effets tout aussi efficaces. Mais bon, rien ne vous empêche de cumuler les deux si le coeur vous en dit!

Quoi emmener

Toujours obligatoires : le maillot et les sandales. Lorsqu’on parle de sandales, ce ne sont pas des sandales de sport ou de suède chic, mais bien des gougounes en plastique.

Vous pouvez vous faire un petit sac de spa qui comprend également une bouteille d’eau, une serviette de rechange et un peignoir si vous en avez un. Brosse ou peigne, sac de plastique pour mettre le maillot mouillé, livre de lecture (pas trop précieux), sont autres accessoires qui peuvent aussi s’avérer utiles.

Note : Le savon et le shampoing sont, la grande majorité du temps, fournis dans les douches. Il y a également toujours des séchoirs à cheveux et bien souvent des fers plats à disposition dans les vestiaires.

La procédure

À votre arrivée au spa, on vous remettra une clé pour votre casier dans les vestiaires. Vous pourrez y laisser tous vos effets personnels. L’hiver, vous pouvez laisser vos bottes sur le sol, en dessous des bancs.

Il est toujours conseillé de prendre une douche sur place, question de se mettre dans le bain et de rincer la couche de stress accumulée durant la journée.

Une fois que vous serez en maillot, gougounes aux pieds, il est temps de se rendre sur le site pour commencer un cycle.
Un cycle comprend trois étapes :

1. Sauna ou bain vapeur

2. Bain froid

3. Repos

Après un cycle, on en recommence un autre. On fait généralement 3 à 4 cycles, pour bien sentir les effets du processus nordique. Entre deux cycles, on peut aller faire trempette dans le spa chaud, pour se relaxer davantage. Le spa chaud est comme un point 4 facultatif ou, s’il est pris au début, un point 0. Dans tous les cas, il ne remplace pas le point 1.

Il est très important de boire beaucoup d’eau tout au long de l’activité, il est même recommandé de commencer à en boire une heure avant le début de la séance. Ainsi, la transpiration sera plus abondante le moment venu.

Étape numéro 1 : Sauna / Hammam

Pour cette étape, vous avez le choix entre le hammam ou le sauna.
L’idée (pour l’un comme pour l’autre) c’est que le corps emmagasine un maximum de chaleur. Soyez à l’écoute de votre corps pour connaître sa limite. Généralement cette étape dure entre 10 à 15 min selon chaque personne.

Hammam ou bain de vapeur turc

Son nom le dit, le bain de vapeur est une pièce où la vapeur d’eau est omniprésente. Toujours tapissée de tuiles de céramique, la température d’un hammam se situe environ dans les 50-55°C (120°-130°F) avec près de 90-100% d’humidité. L’humidité enveloppera votre corps, se condensera et formera de l’eau sur votre peau, ce qui la protégera contre la chaleur intense. Cette protection permet de réchauffer l’organisme tout doucement. La plupart du temps, l’eau est mélangée à de l’huile essentielle d’eucalyptus pour donner une odeur agréable à la vapeur ambiante.

Sachez qu’on ne voit pas grand chose dans un hammam (si tout se passe bien). Si vous sentez un malaise ou de la claustrophobie, fermez tout simplement les yeux et relaxez en prenant de grandes respirations. Laissez vous transporter par le parfum de la pièce et pensez aux bienfaits de la vapeur :
• Elle dégage vos voies respiratoires et facilite la respiration;
• Elle purifie l’organisme et peut même soulager le rhume, l’asthme et autres troubles respiratoires…;
• Sa brume apaisante vous calme, relâche vos muscles tendus;
• Elle ouvre les pores de votre peau et nettoie les impureté.

Si c’est possible, faites un gommage au savon noir lors de votre séance de hammam. La vapeur faisant décoller les peaux mortes, il est conseillé de les éliminer grâce au savon noir et avec un gant de crin. Certaines installations le permettent, d’autres non.

Sauna

Le sauna est généralement fait de bois – de cèdre de préférence, pour son arôme et sa résistance aux hautes températures. Le bois est le matériel le moins conducteur, ce qui évite de brûler la peau au toucher, comme le ferait le métal, tout en lui donnant un cachet rustique, agréable et relaxant. D’ailleurs, n’emmenez pas de bijoux ou d’objets en métal à l’intérieur, ils vont vous brûler.

Qu’il soit chauffé au bois ou qu’il soit électrique, le sauna est toujours plus chaud que le bain de vapeur. La température d’un sauna peut varier d’un à l’autre. Un sauna peut avoir une température de 90°C/195°F avec une humidité très basse (10-15%), pendant qu’un autre peut être moins chaud et plus humide (70°C/160°F pour 50% d’humidité par exemple). Mais moins il y a d’humidité, plus les grosses chaleurs sont faciles à supporter.

Vous pouvez y entrer mouillé ou sec, c’est à votre choix. Certains disent que c’est mieux d’être sec, d’autres l’inverse… Dans tous les cas, c’est lorsque vous êtes sec que le réchauffement commence. Votre corps sue pour se protéger et plus vous transpirez, plus la température interne sera élevée et mieux ce sera pour le choc thermal qui suivra.
Un petit truc pour savoir si vous êtes prêt pour sortir : vous perlez du cuir chevelu (on y passe sa main et c’est humide) et/ou du haut des cuisses.

Par sa chaleur intense, le sauna stimule tout votre organisme :
• Il active votre circulation sanguine et renforce votre système immunitaires;
• Il évacue les toxines grâce à la transpiration;
• Tout comme le hammam, il favorise la détente et relâche vos muscles tendus.

NOTE: Mettre de l’eau sur les pierres sert à augmenter l’humidité du sauna et crée une vague de chaleur intense. Cela peut augmenter la sudation, lorsque vous êtes dans le sauna depuis plusieurs minutes. Il est conseillé de ne pas verser de l’eau en entrant dans le sauna, car ceci rendrait votre acclimatation encore plus difficile. Aussi, pensez aux autres avant de jeter de l’eau sur les pierres; ils doivent se préparer eux aussi au coup de chaleur. D’ailleurs, peut-être serait-il préférable de monter tout simplement de quelques étages au lieu de réchauffer toute la pièce. De plus, notez bien que si la température du sauna est déjà très chaude, il est préférable de ne pas verser de l’eau du tout sur les pierres, car la vapeur générée pourrait brûler les voies respiratoires.

⇓ Des trucs pour rester plus longtemps dans un hammam ou un sauna.

Étape numéro 2 : Bain froid

Après 10-15 minutes de hammam ou de sauna, on passe directement au bain froid! Sur la plupart des sites, le bain froid est à l’extérieur et certains peuvent avoir une chute nordique. Dans tous les cas, il est toujours près du sauna ou du hammam (ou des deux), car chaque seconde passée à l’air nous refroidit, rendant la trempette plus froide, alors il faut faire vite.

L’étape du bain froid est importante pour faire baisser la température du corps. Le choc thermique stimulera tout le corps, accélérera le rythme cardiaque, la circulation sanguine et vous donnera un boost d’adrénaline. Quelques secondes d’immersion suffisent, incluant la tête! Ainsi, les pores seront tous bien refermés; la chaleur ne nous montra pas à la tête et on évitera les maux de tête ou les étourdissements.

Plonger dans l’eau froide peut paraître pénible, mais après une baignade, vous allez vous sentir tellement bien! Vous aurez beau être dehors, l’hiver, mouillé, en costume de bain, vous n’aurez même pas froid et vous vous sentirez léger comme l’air. Bref, ça vaut le coup. Les premières fois sont plus difficiles mais on prend vite l’habitude et ça devient très agréable!

Étape numéro 3 : Le repos

Après la séance de froid, l’adrénaline se transforme rapidement en endorphine et vous vous sentez très détendu. Côté cerveau, le stress est dissipé. Côté corps, vous êtes tout mou et vous voulez seulement une chose : vous étendre et prendre un temps de repos. Justement, des salles de repos sont à votre disposition pour que vous puissiez reprendre des forces. La température de votre corps se stabilisera et ce dernier retrouvera sa chaleur normale. Vous serez alors prêt pour recommencer le processus de réchauffement. Comptez une vingtaine de minutes pour un temps de repos idéal. Vous pouvez aussi attendre d’avoir froid, comme ça, vous aurez vraiment envie de recommencer un cycle pour aller au chaud!

Étape numéro 0 ou 4 (facultative) : Spa chaud

Bien souvent à l’extérieur du site, le ou les spas chauds bouillonnent, grâce à leurs multiples jets d’eau. L’eau varie normalement de 38 à 40°C (100 à 105°F). L’hiver, on peut les voir fumer. Parfois hors terre, parfois creusés et agrémentés de gros rochers, les spas chauds vous permettent de vous relaxer, de délier vos tensions et de détendre vos muscles. Selon les établissements, c’est souvent le seul endroit où l’on peut parler à voix basse sur tout le site.

Pris en début de cycle, il permet à l’organisme de se préparer en douceur à une prochaine étape plus chaude. Si vous commencez par le bain chaud, une petite trempette de seulement 10 à 15 minutes est conseillée. Une période trop longue dans l’eau chaude déshydrate votre corps et vous fait perdre de l’énergie dont vous aurez besoin pour les prochaines étapes.

En milieu de cycle, il sert principalement à soulager vos muscles, grâce aux jets bien dirigés. Vous pouvez y rester plus longtemps et prendre un temps de repos complet par la suite ou passer directement au hammam ou au sauna, à votre guise.

Dans tous les cas, après un spa chaud, il est bon de prendre une douche tiède ou, l’hiver, de passer du temps à l’extérieur pour se rafraîchir légèrement. Attention, il n’est pas conseillé de plonger dans le bain froid!

Et voilà, vous êtes prêts!

En résumé, écoutez-vous, détendez-vous, faites-vous du bien, tentez l’expérience spa nordique et dites-nous ce que vous en pensez!

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